Wie kann man die Immunität bei Senioren stärken?

Aufgrund der natürlichen Alterung ist das Immunsystem älterer Menschen geschwächt. Dies kann nicht nur zu einem erhöhten Infektionsrisiko führen, sondern auch den Verlauf anderer Alterskrankheiten verschlechtern. Wie kann das Immunsystem im Alter gestärkt werden? Lesen Sie hier mehr darüber.

Aufbau der Immunität bei älteren Menschen

Das Immunsystem ist das System von Organen, das die Immunmechanismen in unserem Körper funktionieren lässt. Die Aufgabe des Immunsystems ist es, den Körper vor vielen Krankheiten zu schützen, indem es zum Beispiel Viren, Bakterien, Pilze und Krebszellen erkennt und eliminiert. Das Immunsystem älterer Menschen wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst: von genetischen Aspekten bis hin zu ihrem Lebensstil. Die Stärkung des Immunsystems älterer Menschen ist ein breites Thema. Die wichtigsten Faktoren sind körperliche Aktivität, richtige Ernährung, Nahrungsergänzung und auch Schlaf ist wichtig. Dies ist ein gutes Rezept zur Verbesserung und zum Aufbau des Immunsystems älterer Menschen.

Wie kann man die Immunität von Senioren während der Grippesaison stärken?

Im Herbst und Winter besteht ein erhöhtes Risiko, an Infektionen, Erkältungen und Grippe zu erkranken. Leider nimmt das Immunsystem im Alter naturgemäß ab und sie sind besonders anfällig für diese Art von Krankheiten. Mit Vitaminen und Mineralien können Sie das Immunsystem schnell stärken.

Was diese betrifft, so werden sie am besten mit der Nahrung aufgenommen, da sie dann am besten vom Körper absorbiert werden können. Mineralien wie Zink, Selen, Magnesium und Eisen stärken ebenfalls die Immunität. Senioren können auch Lebertran, Aloe-Vera-Extrakt, Curcumin (das entzündungshemmend, pilzhemmend und krebshemmend wirkt) und Knoblauchextrakt einnehmen. Dies sind nur einige der Möglichkeiten, die das Immunsystem stärken Hausmittel.

Immunität und richtige Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wesentliches Element zur Stärkung Immunsystem von Senioren. Dies ist ein sehr wichtiger und schwieriger Punkt, da bereits viele psychologische Veränderungen im Alter stattgefunden haben, die dazu führen, dass der Senior die meisten Produkte ablehnt. Unterernährung bei älteren Menschen hängt nicht nur mit einem verminderten Appetit oder Problemen beim Kauen der Nahrung zusammen, sondern ist vor allem auf einen Mangel an essentiellen Vitaminen und Mikronährstoffen in der Ernährung zurückzuführen.

Insbesondere ein Mangel an Zink, Selen, Eisen, Folsäure und den Vitaminen A, B6 und C führt zu einer geringeren Immunität. Wenn die Stärkung Immunsystem durch die Ernährung des Seniors versagt, können körperstärkende Präparate für ältere Menschen eingesetzt werden. Dabei handelt es sich nicht nur um Vitamine, sondern auch um Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien und Pflanzen, die den Körper der Senioren stärken.

Immunität steigt durch Bewegung – körperliche Aktivität

Sie können wirklich eine Menge für die Gesundheit und Immunität älterer Menschen tun. Mit Bewegung können Sie das Immunsystem schnell stärken. Eine tägliche Dosis an körperlicher Aktivität wirkt sich positiv auf die Stärkung Immunsystem aus. Es muss nicht viel sein – ein Spaziergang oder eine Radtour, wenn der Senior noch dazu in der Lage ist.

Regelmäßige körperliche Aktivität von mäßiger Intensität verringert die Anfälligkeit für Krankheiten. Regelmäßige Bewegung senkt den Blutdruck, hilft bei der Kontrolle des Körpergewichts und stabilisiert die Stimmung. Außerdem regt die Bewegung den Kreislauf an, wodurch die Nährstoffe frei durch den Körper fließen können. Denken Sie auch daran, dass die Skelettmuskeln bei körperlicher Aktivität eine Reihe von Proteinen produzieren, die Entzündungen reduzieren und führen zur Stärkung Immunsystem.

Achten Sie auf Ihren Schlaf!

Warum ist Schlaf wichtig? Sein Mangel führt unter anderem zu einer Schwächung der Funktion von Zellen, die für die Zerstörung von Viren zuständig sind Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur das Immunsystem, sondern auch die Regeneration des Körpers, wirkt sich auf die Psyche aus, und unbehandelte Schlafstörungen können zu Bluthochdruck und anderen Krankheiten führen. Um das Immunsystem unter Kontrolle zu halten, sollten wir alles tun, was möglich ist, um für den Schlaf der Senioren zu sorgen und Stress zu reduzieren.