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Sturzprophylaxe im Alter

Die Vorbeugung von Stürzen bei älteren Menschen ist heute eine Herausforderung. Stürze im Alter sind nicht nur eine der Hauptursachen für eine eingeschränkte Lebensqualität, sondern können bei älteren Menschen zu Behinderungen und sogar zum Tod führen. Wie können sie verhindert werden?

Ursachen für Stürze bei älteren Menschen

Die Ursachen für Stürze bei älteren Menschen lassen sich in zwei Arten unterteilen.  Solche, die intern sind und solche, die extern sind. Erstere stehen im Zusammenhang mit Prozessen, die sich aus der Alterung des Körpers ergeben. Dazu gehören:

Externe Ursachen hingegen sind Umweltfaktoren, die direkt zu einem Sturz beitragen können. Dazu gehören rutschige Böden, Hindernisse wie Treppen, schlechte Beleuchtung, ungünstige Wetterbedingungen (Eis oder Schnee). Hier sind zweifelsohne Sturzprophylaxe Maßnahmen erforderlich.

 

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Warum sind Stürze im Alter gefährlich?

Jeder Sturz ist schmerzhaft. Allerdings sind nicht alle so schädlich wie im fortgeschrittenen Alter. Häufige Folgen sind Hämatome, Verletzungen oder einfach die Angst, erneut zu stürzen. Auch Senioren können sich bei einem Sturz einen Knochen brechen, entweder einen Oberarmknochen, einen Oberschenkelknochen oder ein Handgelenk.

Und noch schlimmer: Frakturen der unteren Gliedmaßen können sehr gefährlich sein. Sie führen zu einer Immobilisierung des Senioren und damit zu vielen Komplikationen wie Venenthrombosen oder Wundliegen. In solch schwerwiegenden Fällen helfen Maßnahmen nach einem Sturz wie Matratzen oder Wundliegensalbe. Langfristige Ruhigstellung und die damit verbundenen Komplikationen führen oft zum Tod.

Sturzprävention – wie sieht sie aus?

Das Wichtigste ist, mögliche Stürze bei älteren Menschen zu verhindern. Sturzprophylaxe Maßnahmen müssen nicht lange gesucht werden – am besten ist es, die Ursachen für Stürze von vornherein zu beseitigen. Es ist wichtig, der zu pflegenden Person Hilfsmittel wie einen Gehstock, Krücken oder eine Gehhilfe zur Verfügung zu stellen. Diese erleichtern den Senioren die Fortbewegung und helfen, Stürze zu vermeiden.

Ältere Menschen sollten sich jedoch regelmäßig um ihre körperliche Verfassung kümmern und sich regelmäßig bewegen. Die Übungen sollten ihrem Fitnessniveau entsprechen. Solche Übungen verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke sowie das allgemeine Gleichgewicht und die Koordination. Es ist auch ratsam, den Arzt zu fragen, ob es möglich ist, die Dosierung der Medikamente, die sie einnehmen, zu ändern, da diese sehr oft die Ursache für Schwindel und Stürze sind.

 

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Sturzprävention zu Hause – was können wir tun?

Wohnungen für Senioren sollten so gestaltet sein, dass gefährliche Situationen vermieden werden. Das tägliche Funktionieren zu Hause wird durch Sturzprophylaxe Maßnahmen wie Haltegriffe im Badezimmer, Stützen oder rutschfeste Badvorleger für Senioren erleichtert. Sie sollten sich auch darum kümmern:

  • stabile Möbel,
  • niedrige Schwellen,
  • geeignete, rutschfeste Schuhe.

Eine angemessene Beleuchtung in der Wohnung ist ebenfalls wichtig, da schlecht beleuchtete Stellen zu Stolperfallen und schließlich zu Stürzen führen können. Bequeme und richtig platzierte Haltegriffe in der Wohnung sind ebenfalls eine geeignete Hilfe.

 

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Was sollte man tun, wenn eine ältere Person stürzt?

Ein Sturz eines älteren Menschen ist eine ernsthafte Bedrohung nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben des Seniors. Daher sollte sie nicht unterschätzt werden. Wenn es bei einer älteren Person bereits zu einem Sturz gekommen ist, sind Maßnahmen nach einem Sturz wichtig. Zunächst müssen wir den Zustand des Senioren objektiv beurteilen und uns ein Bild davon machen, ob er oder sie schwere Verletzungen erlitten hat.

Wenn dem Senior nichts Ernstes passiert ist, können wir ihm beim Aufstehen helfen. Denken Sie nur daran, dass nichts mit Gewalt getan werden sollte. Alles langsam, heben oder ziehen Sie den Senior nicht mit Kraft. Wenn die ältere Person jedoch das Bewusstsein verloren hat oder sich einen Knochen gebrochen zu haben scheint, müssen wir einen Krankenwagen rufen. Bis der Krankenwagen eintrifft, müssen wir die Vitalfunktionen der älteren Person kontrollieren.