Bluthochdruck bei Senioren: richtige Ernährung

Bluthochdruck ist eine der häufigsten Krankheiten bei älteren Menschen. Doch nur wenige Menschen wissen, dass eine falsche Ernährung und die darin enthaltenen Produkte einen Einfluss auf diese Krankheit haben. Wie pflegen Sie den Senior und welche Lebensmittel senken den Blutdruck? Finden Sie es heraus.

Pflegen Sie einen Senior mit Bluthochdruck

Bluthochdruck ist eine sehr gefährliche Erkrankung, die das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und vorzeitigem Tod deutlich erhöht. Ein älterer Mensch mit Bluthochdruck benötigt besondere Aufmerksamkeit und Pflege durch das Pflegepersonal.

Unter anderem sollte darauf geachtet werden:

• regelmäßige Einnahme von Medikamenten,
• regelmäßige Blutdruckmessung,
• körperliche Aktivität der Senioren und Bewegung,
• ausreichend Ruhe und einen entspannten Lebensstil für Senioren,
• die richtige Ernährung.

Genauso wichtig wie Medikamente ist das regelmäßige Messen des Blutdrucks. Daher ist es für Senioren ratsam, ein Blutdruckmessgerät zu besitzen, damit sie ihre Gesundheit regelmäßig zu Hause überwachen können.

Bluthochdruck wird in erster Linie mit Medikamenten behandelt, aber die Blutdruckwerte werden auch durch die Ernährung älterer Menschen beeinflusst. Daher ist die Ernährung bei Bluthochdruck sehr wichtig.

Auch die Ernährung bei Bluthochdruck ist wichtig!

Bluthochdruck ist eine ernste Krankheit, deren Entstehung nicht nur von der Ernährung, sondern auch von der Lebensweise beeinflusst wird. Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck ist ein sehr wichtiger Faktor. Trotz des Anscheins kann dies eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung dieser Krankheit sein. Ernährungsdocs Bluthochdruck, die mit dieser Krankheit zu tun haben, sind der Meinung, dass eine große Menge an Gemüse und Obst auf dem Speiseplan stehen sollte. Auch fetter Fisch oder Getreideprodukte sollten nicht ausgeschlossen werden. Blutdrucksenker natürlich sind z.B.  auch Lebensmittel, die reich an Kalium sind. Eine richtige Diät bei Bluthochdruck ist eine Chance, nicht an anderen bluthochdruckbedingten Krankheiten zu erkranken.

Es gibt gute und schlechte Fette – achten Sie darauf

Fette gehören auch bei älteren Menschen zu den essentiellen Substanzen für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Sie sollten jedoch bedenken, dass es wertvollere und minderwertige Produkte gibt. Die Ernährung bei Bluthochdruck ist sehr wichtig, und Fette enthalten Cholesterin. Einerseits kann es die Entwicklung von Arteriosklerose und Bluthochdruck fördern, andererseits kann es die Herzfunktion unterstützen und den Blutdruck regulieren. Dies sind das so genannte schlechte und das gute Cholesterin.

Quellen für den schlechten in einer Diät mit Bluthochdruck sind zum Beispiel Schmalz, Butter, Wurst oder Würstchen. Sie müssen in diesem Fall nicht auf Fleisch verzichten, aber Sie können Schweinefleisch durch Pute ersetzen. Es lohnt sich auch, Fisch und pflanzliche Fette zu verwenden: Rapsöl, Sonnenblumenöl oder Olivenöl.

Was sollten Sie vermeiden und was essen?

Es gibt Lebensmittel, die den Blutdruck senken, aber es gibt auch einige, die eindeutig schädlich sind. Laut Ernährungsdocs Bluthochdruck, sollten tierische Fette vermieden werden. Ihr Übermaß kann zum Beispiel Atherosklerose verursachen, die zu hohem Blutdruck führt.

Welche Lebensmittel senken den Blutdruck? Es lohnt sich, pflanzliche Öle durch Walnuss- und Sesamöl zu ersetzen, da die Omega-3-Säuren sehr nützlich sind. Ernährungsdocs Bluthochdruck empfehlen vor allem Lachs und frische Makrele für Betroffene. Sie sollten auch bedenken, dass bei einer Ernährung mit Bluthochdruck Produkte mit einem hohen Ballaststoffgehalt nicht fehlen dürfen.

Versorgen Sie Ihren Körper mit Vitamin D

Menschen mit Bluthochdruck sollten ihrem Körper zwischen 1.700 und 2.000 kcal pro Tag zuführen. Diese Menge an Kalorien würde zu einer deutlichen Senkung des Blutdrucks führen. Vitamin D sollte bei einer angemessenen Ernährung nicht vergessen werden. Sein Mangel kann zu einer Gefäßverengung führen. Am häufigsten kommt es in schwarzen Johannisbeeren, Aronia, Zitrusfrüchten und Preiselbeeren vor. Ein weiteres Vitamin, das den Blutdruck erhöhen kann, ist Vitamin D. Deshalb ist es wichtig, wann immer möglich die Sonne zu genießen.

Kochsalz ist nicht unbedingt gesund für Bluthochdruck

Die Ernährung bei Bluthochdruck sollte mit Bedacht erfolgen. Salz ist definitiv keines der Lebensmittel, die den Blutdruck senken. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung, aber im Übermaß ist es schädlich und verursacht einen Anstieg des Blutdrucks. Es ist zwar schwierig zu kontrollieren, wie viel Salz in zubereitetem Fleisch oder anderen Produkten enthalten ist, aber bei Lebensmitteln, die Sie selbst zubereiten, kann darauf verzichtet werden. Der Geschmack der Gerichte wird durch gesunde Kräuter perfekt unterstützt.