Gehirngymnastik – trainieren Sie den Geist mit dem Senior
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Wenn der Körper altert, altert auch das Gehirn, und so wie der Körper Bewegung braucht, braucht auch das Gehirn sie. Bei der Pflege eines älteren Menschen müssen wir auch seinen geistigen Bereich im Auge behalten und dürfen nicht vergessen, wie sich dieser mit dem Alter verändert.
Je älter wird werden, desto langsamer und schwächer
Je älter der Körper wird, desto schwächer wird er. Eines der Anzeichen für den Abbau des Gehirns kann ein langsamer Verlust des Hörvermögens sein, insbesondere bei höheren Frequenzen, langsamere Reflexe oder ein schwächeres Gedächtnis. Je älter wir werden, desto langsamer verhalten wir uns – je langsamer wir sprechen, desto langsamer lässt unser Gedächtnis nach, vor allem das Kurzzeitgedächtnis, denn ein älterer Mensch kann uns leicht erzählen, was er „in jungen Jahren“ getan hat, aber es ist schwieriger für ihn, sich daran zu erinnern, was er gestern zum Abendessen gegessen hat. Und hier kommt die Gedankengymnastik zur Hilfe.
Was ist wissenswert über das Gehirn eines älteren Menschen?
Im Durchschnitt wiegt das Gehirn eines Senioren zwischen 1300 und 1500 Gramm und besteht hauptsächlich aus Wasser, Eiweiß, Fett und Mineralsalzen. Er sieht aus wie eine gallertartige Masse, die einen elektrischen Strom erzeugt, der unsere Sinne mit Energie versorgt. Für diesen Strom sind die Neuronen verantwortlich, die über Fortsätze miteinander verbunden sind. Diese Zelle hat eine verantwortungsvolle Aufgabe – sie steht mit 10.000 anderen Zellen in Kontakt und bildet so ein kompliziertes Netz von Verbindungen. Zwischen den Fortsätzen bildet sich eine Synapse – ein Raum, in dem ein Neurotransmitter ausgeschüttet wird, der für eine bestimmte Funktion im Gehirn verantwortlich ist. Wenn ein Neurotransmitter fehlt, ist eine bestimmte Gehirnfunktion gestört.
Warum sollte das Gehirn von Senioren trainiert werden?
Schon ein paar Minuten Bewegung reichen aus, um Ihr Gedächtnis effektiv zu trainieren. Leider lässt mit zunehmendem Alter die Fähigkeit der Neuronen, Informationen zu übertragen und zu speichern, langsam nach. Gedankengymnastik ist in dieser Situation hilfreich. Indem wir das Gehirn zur Bewegung zwingen, sorgen wir dafür, dass es länger leistungsfähig bleibt. Was sollten Sie jeden Tag trainieren?
- Aufmerksamkeit,
- Intelligenz,
- Speicher,
- Kreativität,
- Konzentration,
- Koordination.
Wie trainiert man den Geist eines älteren Menschen?
Angenehme Möglichkeiten, das Gehirn von Senioren zu aktivieren, gibt es viele, und sie bedürfen in der Regel keiner besonderen Vorbereitung. Das Wichtigste ist, dass Sie die Regelmäßigkeit beibehalten, denn das ist der Schlüssel zur Wirksamkeit. Im Folgenden finden Sie Beispiele für Übungen für Senioren, die für einen guten Geisteszustand sorgen.
- Brett- und Kartenspiele – ein großartiges Gedächtnistraining und gleichzeitig ein großer Spaß! Am besten eignen sich Spiele, die auch mit den Enkeln gespielt werden können, wie z.B. Gedächtnisspiele, logische Spiele, Strategiespiele und Zählspiele. Schach ist auch eine gute Möglichkeit, Ihren Geist zu trainieren,
- Zeichnen ist gut für die Konzentration, den Fokus und das Gedächtnis. Buntstifte und Papier sind nicht nur ein Attribut eines Enkelkindes – lassen Sie Ihren Senior seine Phantasie benutzen, denn Zeichnen verbessert beide Gehirnhälften gleichzeitig,
- Kreuzworträtsel und Puzzles – jede Art von Rebus oder Sudoku oder sogar Panorama-Kreuzworträtsel sind großartig, um das Gehirn zu trainieren,
- Computerspiele – das ist nicht unbedingt nur ein Thema für jüngere Menschen, dank Puzzlespielen oder Anwendungen für ältere Menschen wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Wer sollte sein Gehirn besonders trainieren?
Die Gehirnaktivierung ist zwar für alle Senioren nützlich, aber es gibt eine besondere Gruppe von Menschen, die sie besonders brauchen, nämlich Menschen
- nach einem Schlaganfall, da dies oft zu Gedächtnisstörungen und partieller Amnesie führt,
- mit Demenz, denn irgendwann kann der Senior Probleme haben, Menschen zu erkennen und Gegenstände zu benennen
- Alzheimer-Krankheit, da das episodische Gedächtnis beeinträchtigt ist, so dass sich der Patient nicht an einzelne Ereignisse oder Gespräche aus der Vergangenheit erinnern kann,
- Die Parkinson-Krankheit, die das Denken erheblich verlangsamen und das Gedächtnis beeinträchtigen kann.
Gehirngymnastik – Zusammenfassung
Um sich fit zu halten, sollten Senioren daran denken, nicht nur körperlich, sondern auch geistig aktiv zu sein. Je länger er in beiden Bereichen fit ist, desto länger wird er ein effektives und erfülltes Leben genießen. Lassen Sie uns helfen, dies zu gewährleisten.