Dehydrierung Symptome im Alter richtig erkennen.

Trinken ist ein natürlicher Instinkt, der zum Überleben wichtig ist. Eine ausreichende Menge an Wasser ist am Tag nötig, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Im Alter lässt das Verlangen nach Wasser nach und viele ältere Menschen vergessen, tagsüber genug zu trinken. Das hat mitunter schwere Folgen für den Organismus. Dehydrierung Symptome im Alter sind häufig vertreten und schnell zu erkennen. Was passiert, wenn alte Menschen zu wenig trinken und wie beugen Sie dem Ganzen vor? Der folgende Artikel gibt Ihnen Tipps zur Trinkerinnerung für Senioren an die Hand.

Warum ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben?

Trinken ist für jeden Menschen wichtig: Jung und Alt sollten jeden Tag ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Insbesondere ältere Menschen müssen viel trinken, da der Körper schneller austrocknet. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt eine empfohlene Trinkmenge im Alter von 1,3 bis 1,5 Litern am Tag an.

Wer zu wenig trinkt, der riskiert folgenschwere Symptome. Denn täglich schwitzt der Körper reichlich Wasser aus: Das gilt vor allem bei einer normalen Bewegung, aber auch in der Nacht. Zudem scheidet der Körper Flüssigkeit beim Wasserlassen und beim Weinen aus. Das fehlende Wasser im Körper muss stets ersetzt werden. Nach spätestens drei Tagen versagen die Organe und es kann zum Tod kommen.

Anzeichen und Gefahren von Austrocknung

Die Anzeichen einer Austrocknung sind bei jüngeren Menschen einfacher zu erkennen. Das liegt daran, dass die Haut straffer ist. Bei älteren Menschen machen sich vor allem

• geistige Verwirrtheit,
• dünne Haut,
• Kopfschmerzen,
• Ermüdung,
• trübes Sehen,
• Schwindel,
• Verstopfung
• oder Nierenschmerzen

bemerkbar. Die einzelnen Organe benötigen ausreichend Flüssigkeit, um gut zu funktionieren. Vor allem die Haut, die das größte menschliche Organ ist, braucht viel Wasser. Bei einer Austrocknung erkennen Sie am Hautbild, dass der ältere Mensch zu wenig trinkt. Das Gehirn braucht ebenfalls viel Flüssigkeit, um auf Hochleistung zu arbeiten. Wirre Gedanken, Schwindel und dergleichen sind erste Anzeichen für eine Dehydrierung. An heißen Tagen kann der Wassermangel sogar zu Hitzschlägen führen.

Damit ältere Menschen gut gepflegt werden, ist eine Seniorenbetreuung ratsam. Wir von My Care Friend kümmern uns darum, dass Sie binnen weniger Tage eine zuverlässige Pflegekraft aus Polen zugewiesen bekommen. Die ausgebildete Pflegekraft mit Deutschkenntnissen sorgt sich um die täglichen Bedürfnisse und schaut nach einer angemessenen Trinkerinnerung für Senioren.

Wie Trinkwasser Senioren helfen kann

Trinkwasser ist also unbedingt notwendig, damit der ältere Mensch auch im hohen Alter gesund bleibt. Das Wasser ist nicht nur für einen gesunden Menschen wichtig: Häufig sind ältere Menschen auf Medikamente angewiesen, die mit einem Glas stillem Wasser einzunehmen sind. Kohlensäure führt zu Sodbrennen, sodass die Tabletten in die Speiseröhre gelangen können. Aus diesem Grund sollte nur stilles Wasser getrunken werden.

Trinkwasser befördert zudem Schadstoffe aus dem Körper, die durch die Nieren, die Leber und die Galle abgebaut und durch das Urin ausgeschieden werden.

Wer viel Wasser am Tag trinkt, der bleibt geistig fit. Aber Achtung: Zu viel Trinken ist schädlich und sollte bei näherer Beobachtung mit einem Arzt abgeklärt werden.

Eine gesunde Ernährung ist unerlässlich

Neben dem Trinken von Wasser, ungesüßten Teesorten oder hin und wieder eines schwarzen Kaffees ist eine gesunde Ernährung wichtig für ältere Menschen. Unsere ausgebildeten Pflegekräfte sorgen sich um eine ausgewogene Ernährung. Dazu gehören reichlich Obst- und Gemüsesorten. Diese bestehen aus einem hohen Wasseranteil mit vielen Vitalstoffen, die gut für den Körper sind. Zucker, Salz und Fette sollten Sie nur in Maßen geben. Reduzieren Sie den Anteil der Geschmacksverstärker und ersetzen Sie diese durch natürliche Mittel wie zum Beispiel durch Haferflocken.

Bewegung fördert den Durst

Um den natürlichen Durst voranzutreiben, ist eine gute Bewegung im Alter wichtig. Gehen Sie mit der älteren Person mehrmals am Tag spazieren oder schwimmen. Wenn Sie keine Zeit dafür haben, ist unser Pflegedienst für Sie im Einsatz. Die Bewegung an der frischen Luft fördert den Drang etwas zu trinken. Leichte Aerobic-Übungen sind auch in einem Pflegebett möglich und stärken die Muskulatur. Die Pflegekräfte kennen sich gut mit einem Sportprogramm für Senioren aus und sie achten auf eine ausreichende Wasserzufuhr nach der sportlichen Betätigung.

Trinkerinnerung für Senioren: Diese Tricks helfen

Das Trinken fällt jedem oftmals schwer: Im stressigen Alltag geht das tägliche Trinken schon einmal unter. Im Alter vergessen wir häufig, dass unser Körper ausreichend Wasser braucht.

Um die Senioren zum Trinken zu animieren, gibt es verschiedene Tricks. So können Angehörige oder Betreuer ein Glas mit einer Flasche Wasser immer griffbereit auf den Tisch stellen. Das Trinken aus einem Strohhalm fällt vielen Senioren leichter.

Feste Trinkzeiten sind wichtig, um einen Rhythmus einzuführen. Achten sie bei der Trinkerinnerung für Senioren darauf, wie hoch die getrunkene Menge ist.

Viele Gemüsesorten bestehen zu mehr als 70 Prozent aus Wasser: Wer nicht gerne Wasser trinkt, der kann auf gesunde Snacks zurückgreifen. Getreu dem Motto: Das Wasser auf natürliche Art essen. Als kleiner Pausensnack sind Gurken, Cocktailtomaten oder Paprikahälften eine gute Idee. Machen Sie ein kleines Picknick beim Spazieren, damit sich der Senior auf eine gesunde und wasserreiche Mahlzeit nach der sportlichen Betätigung freut.

Fazit

Die Dehydrierung von Senioren ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Das tägliche Trinken von gut 1,5 Litern Wasser ist wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Seien Sie ein gutes Beispiel und trinken Sie in Gesellschaft des Seniors immer reichlich Wasser mit. So erinnern Sie diesen, es Ihnen nachzuahmen. Unsere Pflegekräfte kümmern sich 24 Stunden am Tag um eine gute Pflege. Diese beinhaltet auch das ausreichende Trinken von Wasser oder ungesüßten Teesorten.