Aktivitäten für Senioren
Inhaltsverzeichnis
Aktivitäten für Senioren sind sehr wichtig, um die mentale Stärke und die Bewegung zu fördern. Gartenarbeit, Vogelbeobachtung in der Natur oder Radfahren sind nur einige Beispiele. Eine kreative Beschäftigung für Senioren muss nicht immer drinnen stattfinden, sondern kann auch draußen an der frischen Luft geschehen.
Welche Gruppenangebote für Senioren als Beispiele dienen, welche Vorteile die einzelnen Freizeitangebote für Senioren haben und wie das die Senioren positiv beeinflusst, erfahren Sie im Folgenden.
Spazierengehen und Wandern
Als eine der beliebten Aktivitäten für Senioren im Freien zählt das Spazierengehen. Viele ältere Menschen entdecken das Spazieren für sich, um die grüne Natur zu erleben. Dabei muss es nicht immer ein Waldstück sein, sondern ein angrenzender Park mit See eignet sich ebenfalls.
Wer gerne länger läuft, der begibt sich auf eine schöne Wanderung. Es gibt zahlreiche gut ausgeschilderte Wanderwege in der Heimat, die direkt von der Haustür aus beginnen. Festes Schuhwerk ist nötig, um Blasen zu vermeiden. Denken Sie an ausreichend Proviant und übertreiben Sie es zu Beginn nicht. Suchen Sie sich auf einer Wanderkarte einen leichten Weg aus und pausieren Sie des Öfteren. Dadurch verlängert sich zwar die durchschnittlich angegebene Laufzeit, doch der Körper braucht im höheren Alter mehr Ruhephasen. Wenn Sie sich mit Pilzen, Früchten oder Kräutern auskennen, ist das Pflücken am Wegesrand eine schöne Nebenbeschäftigung.
Im Übrigen wirkt sich das Waldbaden, als das Spazieren im Wald, positiv auf die Gesundheit aus: Es soll Krebszellen vermeiden und das Immunsystem stärken.
Die Vorteile des Radfahrens für Senioren
Wer mehr Abenteuer braucht, der sollte sich ein Fahrrad nehmen oder sich bei einem örtlichen Mietdienst ein Rad ausleihen. Zahlreiche Radwege führen durch Städte, Gemeinde, Wiesen und Felder. Suchen Sie sich eine leichte Schwierigkeitsstufe aus und greifen Sie auf ein E-Bike zurück, wenn der Weg zu steil ist. Beachten Sie auch die starken Winde, die das Radfahren ohne Motor erschweren.
Radfahren gilt als gelenkschonend und ist für viele Patienten, die zum Beispiel unter Arthrose leiden, ratsam. Die Muskelgruppe abseits des Beckens werden gut trainiert, was die Beinmuskulatur stärkt. So bleiben Sie auch im hohen Alter fit. Radfahren hat den Vorteil, dass Sie viel von der Umgebung sehen und Gutes für Ihre Gesundheit tun. Es senkt den Blutdruck und sorgt für eine gute Durchblutung. Dadurch bauen Sie Stress ab und genießen das Leben in vollen Zügen.
Die Vorteile der Gartenarbeit für Senioren
Die Gartenarbeit spielt in der Seniorenbetreuung eine große Rolle. Mit dem Eintritt ins Rentenalter schätzen viele ihren Garten mehr wert und kümmern sich liebevoll um die Gartenarbeit. Das hat gleich zwei Vorteile: Zum einen verbessert sich Ihre körperliche Gesundheit, da Sie aktiv bleiben. Das Umgraben, Zupfen von Unkraut oder Einpflanzen neuer Blumen erfordert viel Muskelkraft. Die frische Luft tut ihr Übriges und so bleiben Sie lange fit.
Zum anderen stärkt die Gartenarbeit die geistige Stabilität und fördert Ihre Kreativität: Stolz präsentieren Sie anderen Ihren prachtvollen Garten, den Sie mithilfe Ihrer kreativen Gedanken sorgfältig geplant haben.
Zum Einstieg in die Gartenarbeit suchen Sie sich leicht zu pflegende Pflanzen aus, die bereits vorgezogen sind. Sind Sie später ein echter Experte, können Sie Ihre eigenen Gemüse- und Zierpflanzen ziehen.
Kreative Aktivität für Senioren im Freien
Es gibt viele Möglichkeiten, im Freien kreativ zu werden. Stellen Sie der älteren Person einen Tisch in einen Garten oder in einen Park. Auf einem bequemen Stuhl schreibt der Senior seine Gedanken in ein Tagebuch nieder oder er verfasst einen Brief an einen alten Freund. Das Basteln oder Musizieren mit Senioren ist bei schönem Wetter immer eine gute Idee für eine kreative Beschäftigung. Ein erstelltes Herbarium dient als schöne Geschenkidee, um Karten mit gepressten Blüten zu versehen.
Möchte der Senior für sich sein, kommt eine Staffelei mit Farben und Pinsel gut an. Das Malen fördert die Kreativität und drückt die inneren Gedanken aus.
Das Einkleben von Fotos in ein Album stärkt die Erinnerungen, die gerade bei Demenz-Patienten schwindet. Die Aktivierung bei Senioren hilft dabei, das Kurzzeitgedächtnis zu trainieren und Erinnerungen aus dem Langzeitgedächtnis zu speichern.
Wichtig ist, dass Sie die ältere Person um einen Gefallen bitten. Tragen Sie die Arbeit als Aufgabe auf, sodass sich der Senior gebraucht fühlt.
Vorteilhaft ist, dass diese Aufgaben im Sitzen stattfinden: So sind Senioren mit einer eingeschränkten Mobilität gut beschäftigt.
Gruppenangebote zur Aktivierung der Senioren
Gruppenangebote für Senioren sind Beispiele für eine gute Aktivierung der Senioren, die ansonsten wenig aus dem Haus kommen. Ein Vorteil ist, dass die Senioren in guter Gesellschaft sind. Das gleiche Alter erleichtert den Einstieg ins Gespräch, denn schnell lassen sich Themen finden. So kommen Senioren, die alleine zu Hause wohnen, wieder unter Gleichgesinnte.
Um solche Freizeitangebote für Senioren zu finden, halten Sie Ausschau nach örtlichen Senioren- und Gemeindezentren: Sie bieten häufig Gruppenaktivitäten im Freien an, die kostenlos oder sehr günstig sind. So werden Ausflüge in ein Museum, in eine Nachbarstadt oder ins Grüne gestartet. In der Gruppe fühlen sich die meisten Senioren sehr wohl und finden schnell Anschluss.
Fazit
Egal ob eine körperliche oder kreative Beschäftigung für Senioren: Jegliche Aktivitäten sind gut für die geistige Stärke und fördert die Durchblutung. Besonders Outdoor-Aktivitäten eignen sich gut für Senioren, da sie an der frischen Luft sind und sich bewegen. In guter Gesellschaft macht eine Wanderung, eine Radtour oder ein Ausflug ins Grüne gleich doppelt Freude.
Sofern der Senior nicht mehr so mobil ist, hilft ihm die Seniorenbetreuung für zu Hause weiter. Möchten Sie mehr über unsere polnischen Pflegekräfte erfahren? Dann greifen Sie zum Telefon und rufen Sie uns unter folgender Nummer an: +48 71 724 20 11
