Diabetes bei älteren Menschen – wie sieht die Ernährung aus?

Typ-2-Diabetes – auch Altersdiabetes – ist eine Krankheit, die sich über Jahre hinweg entwickelt, manchmal ohne jegliche Anzeichen. Die Ernährung bei Diabetes spielt eine Schlüsselrolle für eine gute Gesundheit. Hier erfahren Sie, was Diabetes Anzeichen sind und was sollte man bei Diabetes nicht essen.

Zuckerkrankheit Symptome

Wenn Sie bei sich oder einer älteren Person eines der unten aufgeführten Zuckerkrankheit Symptome beobachten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Einige Diabetes Anzeichen sind nicht so offensichtlich und können nur in Kombination mit anderen eindeutigen Signalen geben.

• Übermäßiger Durst und häufiger Hunger – das sind einige der häufigsten Symptome. Wenn Sie ständig durstig sind und keine Menge an Flüssigkeit Ihren Durst stillt, ist es möglich, dass Sie einen erhöhten Blutzuckerspiegel haben. Wenn Sie ständig hungrig sind, Heißhungerattacken haben und trotzdem abnehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
• Mehr Urinieren – eine Folge von übermäßigem Durst, aber auch eines der häufigsten Zuckerkrankheit Symptome. Wenn die Nieren mit der Filterung der großen Glukosemenge nicht Schritt halten können, lassen sie den Zucker in den Urin übergehen. Der Körper versucht, sie so schnell wie möglich wieder loszuwerden.
• Schläfrigkeit und Müdigkeit – das sind weitere Diabetes Anzeichen. Da der Körper ständig arbeiten muss, um dieses Niveau zu heben und zu senken, arbeitet er ständig auf Hochtouren.
• schlechtere Wundheilung – ein hoher Zuckerspiegel im Laufe der Jahre kann die Blutgefäße verengen, so dass sich die Blutzirkulation verlangsamt und die Wunden weniger Zugang zu Sauerstoff haben.

Dies sind nur einige Diabetes Anzeichen, die Ihnen sagen, dass in Ihrem Körper etwas vor sich geht.

Ernährung bei Diabetes

Im Gegensatz zum Typ-1-Diabetes, bei dem Insulin eine Schlüsselrolle spielt, ist die richtige Ernährung bei Diabetes Typ 2 am wichtigsten. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, was man nicht essen sollte, wenn man Diabetes hat, und was die besten Lebensmittel für Diabetiker sind. Eine gute Ernährung sorgt dafür, dass Sie ein gesundes Körpergewicht und einen angemessenen Blutzuckerspiegel halten.

Diabetes-Diät bei älteren Menschen

Es ist sehr wichtig, Einfachzucker zu begrenzen, d. h. alle Arten von Süßigkeiten und süßen Getränken sowie Produkte aus Weißmehl oder Weißbrot. Diabetiker essen am besten nur Produkte, die reich an tierischen Fetten sind, z. B. fetter Schweinenacken oder Wurstwaren und gesättigte Fette. Es ist auf jeden Fall besser, sich auf das Kochen und Schmoren zu konzentrieren als auf das Braten.

Diabetiker essen vor allem Produkte mit einem niedrigen glykämischen Index. Vor allem bei älteren Menschen. Je niedriger er ist, desto langsamer steigt der Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper an, und das hilft Ihnen, eine Überzuckerung zu vermeiden. Zur richtigen Ernährung bei Diabetes gehören mehr Mahlzeiten, aber in kleineren Mengen. Auf diese Weise besteht eine bessere Chance, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Was sollte man bei Diabetes nicht essen?

Neben den bereits erwähnten einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fetten sollten ältere Menschen auf jeden Fall Alkohol vermeiden. Er enthält große Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien, und außerdem spürt man unter Alkoholeinfluss möglicherweise keine Hypoglykämie, die direkt lebensbedrohlich sein kann. Versuchen Sie auch, den Salzkonsum einzuschränken, da ein Übermaß an Salz zur Entwicklung von Bluthochdruck führen kann. Was sollte man bei Diabetes nicht essen? Obst. Obwohl sie so universell gesund sind, können sie verräterisch sein. Versuchen Sie eher, Beeren zu essen (Heidelbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) und vermeiden Sie Bananen oder Weintrauben.

Diabetiker Essen – Fertigprodukte für Diabetiker

Seien Sie bei Diabetiker Essen vorsichtig und überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig. Es muss nicht immer gesund für Sie sein, obwohl es viele gute Produkte für Diabetiker gibt. Achten Sie auf Brote mit einem sogenannten „niedrigen Index“, denn sie können in der Praxis eine so große chemische Inhaltsstoffe haben, dass sie mehr schaden als nützen. Achten Sie auf Produkte ohne Zuckerzusatz, denn das bedeutet nur, dass kein zusätzlicher Zucker zugesetzt wurde, aber die Produkte können natürlich viel Zucker enthalten. Achten Sie darauf, dass die Produkte, die Sie kaufen, so kurz und klar wie möglich über ihre Inhaltsstoffe informiert sind.